Les Meilleurs Rabais d’Épicerie - 24 au 30 septembre 2026

Les circulaires de cette semaine offrent plusieurs occasions intéressantes de remplir le panier avec des aliments de base à très bas prix. Les légumes d'automne occupent une place importante, mais plusieurs aubaines sur les produits de garde-manger se démarquent également : pâtes, légumes en conserve, thon, soupe, farine et pommes de terre permettent de construire plusieurs repas sans multiplier les ingrédients.

Du côté des protéines, le porc est encore particulièrement intéressant. La demi-longe désossée à 1,69 $/lb chez Metro peut facilement être portionnée pour plusieurs repas, tandis que les côtelettes de porc, le filet de porc et le poulet entier offrent d'autres possibilités selon les besoins. Les poulets entiers vendus en paquet de deux chez Walmart à 2,24 $/lb peuvent aussi convenir aux ménages qui cuisinent en lot ou disposent d'espace au congélateur.

Cette semaine, certains des meilleurs achats se trouvent toutefois dans les accompagnements : pommes de terre, brocoli, chou-fleur, poivrons, avocats, tomates, légumineuses et fruits de saison. En combinant ces rabais avec une seule protéine principale, il devient possible de préparer plusieurs soupers et lunchs tout en limitant le gaspillage.

Rabais vedettes à surveiller cette semaine

• Poivrons : 0,95 $/lb chez Maxi
• Demi-longe de porc frais désossée : 1,69 $/lb membre chez Metro
• Poulets entiers Olymel, paquet de 2 : 2,24 $/lb chez Walmart
• Raisins rouges sans pépins : 1,48 $/lb chez Super C
• Oignons jaunes ou carottes, 4,54 kg : 2,77 $ chez IGA
• Beurre Lactantia, 454 g : 4,98 $ chez Provigo
• Pâtes Primo, 700 g à 750 g : 0,96 $ chez Maxi
• Bifteck de côte d'aloyau : 8,88 $/lb chez Super C
• Oranges sans pépins, 3 lb : 2,88 $ chez Tigre Géant

Au-delà des rabais vedettes, plusieurs prix autour ou sous la barre de 1 $ méritent l'attention cette semaine : avocats à 0,68 $, champignons à 0,68 $, légumes en conserve à 0,77 $, brocoli ou chou-fleur à 0,95 $ et soupe à 0,88 $ chez Maxi. Ce sont précisément ces petits achats polyvalents qui peuvent faire une différence lorsqu'ils sont intégrés à plusieurs repas.

Meilleurs rabais IGA

IGA offre cette semaine plusieurs bons rabais sur les produits qui se conservent bien. Le sac de 4,54 kg de carottes ou d'oignons à 2,77 $ et les pommes de terre de 9,07 kg à 3,77 $ sont particulièrement intéressants pour les soupes, accompagnements et plats mijotés. Les légumes en conserve à 0,99 $ et les pâtes Catelli à 1,25 $ permettent aussi de remplir le garde-manger à peu de frais.

• Légumes en conserve Compliments, 284 ml à 398 ml : 0,99 $
• Poulets entiers frais Excelsior : 2,88 $/lb
• Pommes Lobo ou McIntosh Compliments, 1,81 kg : 3,77 $
• Oignons jaunes ou carottes, 4,54 kg : 2,77 $
• Bavette de bœuf Sterling Silver : 15,99 $/lb
• Pommes de terre blanches Propur, 9,07 kg : 3,77 $
• Côtelettes de longe de porc frais désossées : 2,99 $/lb
• Kiwis dorés Zespri, 454 g : 4,99 $
• Jambon fumé toupie désossé Olymel, 1 kg : 9,99 $ membre
• Tartares ou ceviché surgelés Sushi à la maison, 130 g à 135 g : 7,99 $
• Yogourt Liberté ou Yoplait Source, formats variés : 2,49 $ membre
• Fruits surgelés Compliments ou Below Zero, 400 g à 600 g : 3,99 $
• Café Maxwell House : 15,97 $
• Pâtes alimentaires Catelli, 325 g à 454 g : 1,25 $
• Farine Robin Hood ou Five Roses, 10 kg : 11,99 $
• Condiments Heinz ou Kraft, ketchup, mayonnaise ou Miracle Whip : 4,97 $
• Courges : 1,29 $/lb
• Fromage à la crème Philadelphia, 227 g à 250 g : 3,97 $
• Dîner Kraft, 156 g à 200 g : 1,25 $
• Biscuits Christie, Chips Ahoy!, Oreo ou Fudgée-O : 2,49 $

Pour maximiser les économies chez IGA, les gros formats de pommes de terre, carottes et oignons sont les plus intéressants si ces aliments sont réellement utilisés au cours des prochaines semaines. Avec les pâtes et légumes en conserve, ils constituent une base solide pour des soupes, plats mijotés, accompagnements et repas rapides.

Meilleurs rabais Maxi

Maxi se démarque fortement cette semaine avec une série de petits prix sur les légumes et produits de garde-manger. Les champignons et avocats à 0,68 $, le brocoli ou chou-fleur à 0,95 $, les poivrons à 0,95 $/lb et les pâtes Primo à 0,96 $ sont particulièrement intéressants. Les légumes en conserve à 0,77 $ et les pommes de terre de 10 lb à 1,95 $ renforcent encore davantage l'intérêt de cette circulaire pour une épicerie à petit budget.

• Champignons entiers blancs PC, 227 g : 0,68 $
• Avocats : 0,68 $
• Couronne de brocoli ou chou-fleur : 0,95 $
• Poivrons : 0,95 $/lb
• Pâtes Primo, 700 g à 750 g : 0,96 $
• Produits St-Hubert, bâtonnets de fromage ou côtes de porc : 6,95 $
• Produits de poulet pané Flamingo, 530 g à 680 g : 4,95 $
• Légumes en conserve Géant Vert ou Le Sieur, 341 ml à 398 ml : 0,77 $
• Pommes de terre blanches ou Russet Délices du Marché, 10 lb : 1,95 $
• Jus ou boisson Oasis et Pause Santé, 1,5 L à 1,6 L : 3,44 $
• Café Le Choix du Président, moulu, grains ou capsules : 13,99 $ membre
• Lait au chocolat Québon ou Sealtest, 1 L : 1,50 $
• Crevettes ou pétoncles SeaQuest, 300 g à 400 g : 4,95 $
• Soupe Aylmer, 284 ml : 0,88 $
• Poulet entier frais : 2,99 $/lb
• Tomates des champs : 0,97 $/lb
• Pâte de tomate Unico, 156 ml : 1,00 $
• Thon Sans nom, 170 g : 1,00 $
• Biscuits Célébration ou Tradition Leclerc, 280 g à 350 g : 2,88 $
• Galettes ou croustilles de riz Crispy Minis Quaker : 2,79 $

Pour maximiser les rabais chez Maxi, il est possible de bâtir plusieurs repas presque entièrement autour des produits à environ 1 $. Les pâtes, tomates, champignons, brocoli, poivrons et légumes en conserve peuvent devenir des pâtes aux légumes, une soupe ou un accompagnement. Le thon à 1,00 $ ajoute une protéine économique pour les lunchs et salades.

Meilleurs rabais Metro

Metro propose l'un des rabais de protéines les plus intéressants de la semaine avec la demi-longe de porc désossée à 1,69 $/lb pour les membres. Un morceau entier peut être portionné en rôtis, côtelettes ou cubes avant la cuisson ou la congélation. Les haricots à 1,44 $/lb, les cœurs de romaine à 1,99 $ et les pommes à 2,97 $ le sac ajoutent plusieurs bons accompagnements.

• Framboises, 170 g : 2,44 $
• Cubes de bœuf à ragoût désossés : 6,99 $/lb
• Demi-longe de porc frais désossée : 1,69 $/lb membre
• Pommes Sunrise, Ginger Gold ou Spartan, sac de 3 lb : 2,97 $
• Cœurs de laitue romaine Maine Hearts, 3 unités : 1,99 $
• Fromage P'tit Québec ou Selection, 320 g à 400 g : 4,97 $
• Haricots verts ou jaunes : 1,44 $/lb
• Jeune dindon Butterball : 2,49 $/lb
• Bacon Selection, 375 g : 4,99 $
• Café William, grains, moulu ou K-Cup : 17,99 $
• Yogourt Activia, 650 g : 3,33 $
• Pizza surgelée Rustica ou Stefano : 4,97 $
• Jus de tomate Selection, 540 ml : 1,49 $
• Poudre pour gelée Jell-O : 0,99 $ membre
• Couronne de crevettes blanches du Pacifique Irrésistible, 284 g : 5,99 $
• Dîner surgelé Irrésistible, 255 g à 300 g : 3 / 10,00 $, revient à 3,33 $
• Citrons choix, sac de 2 lb : 1,99 $
• Croustilles Lay's, 200 g à 235 g : 3,33 $
• Frites surgelées McCain, 800 g : 1,99 $ membre
• Melon Hami, Santa Claus ou Canary : 1,69 $/lb

Pour maximiser les rabais chez Metro, la demi-longe de porc peut devenir la protéine principale de plusieurs repas. Elle peut être servie en rôti avec des légumes, découpée en côtelettes ou transformée en lanières pour un sauté. Les pommes, romaine et haricots sont ensuite utiles pour compléter les lunchs et accompagnements.

Meilleurs rabais Provigo

Provigo présente surtout de bons rabais de complément cette semaine. Les pommes de terre de 10 lb à 2,00 $, les concombres à 1,00 $, les boissons aux fruits à 1,25 $ et le beurre Lactantia à 4,98 $ sont parmi les achats les plus intéressants. Le filet de porc à 4,00 $/lb peut convenir à un repas précis, même si la demi-longe offerte ailleurs cette semaine est plus économique au poids.

• Poitrines de poulet désossées, sans peau, format familial : 5,77 $/lb
• Filet de porc, emballage sous vide de 2 : 4,00 $/lb
• Ailes de poulet Flamingo, 550 g : 9,00 $
• Crevettes blanches du Pacifique crues décortiquées PC, 400 g : 8,00 $
• Filets de truite Steelhead frais : 10,00 $/lb
• Citrons Délices du Marché, 2 lb : 2,88 $
• Pommes de terre rouges ou blanches Délices du Marché, 10 lb : 2,00 $
• Concombres : 1,00 $
• Yogourt grec Oikos, 650 g à 750 g : 6,50 $
• Beurre Lactantia, 454 g : 4,98 $
• Pâtes fraîches ou sauce Olivieri : 2 / 8,00 $, revient à 4,00 $
• Huile d'olive PC Splendido, 1 L, ou huile végétale Sans nom, 3 L : 11,00 $
• Jus, nectar ou thé glacé Allen's, Arizona, Del Monte ou Oasis : 1,25 $
• Dessert glacé Ben & Jerry's ou Halo Top, 473 ml : 5,00 $
• Pâtes De Cecco, 454 g : 3,00 $
• Mozzarella à pizza Mozzarellissima Saputo, 500 g : 7,00 $
• Tartinade de noisettes Nutella, 725 g : 8,00 $
• Lasagne ou macaroni au fromage PC ou Menu Bleu, 2 kg à 2,27 kg : 14,00 $ membre
• Biscuits Pattes d'ours ou Crisps légumes Dare : 2,50 $
• Barres de chocolat Lindt ou Ghirardelli : 2 / 10,00 $, revient à 5,00 $

Pour maximiser les rabais chez Provigo, les pommes de terre, concombres et beurre sont les achats les plus faciles à intégrer dans l'épicerie courante. Les pommes de terre peuvent accompagner pratiquement toutes les protéines et se conserver assez longtemps, ce qui réduit le risque de gaspillage.

Meilleurs rabais Super C

Super C propose plusieurs rabais intéressants sur les fruits, légumes et protéines. Les raisins rouges à 1,48 $/lb sont parmi les meilleurs prix fruités de la semaine, tandis que le brocoli à 0,99 $ et le concombre à 0,99 $ facilitent la préparation des lunchs et accompagnements. Le bifteck de côte d'aloyau à 8,88 $/lb peut convenir à un repas plus spécial, alors que le filet de porc à 3,88 $/lb offre davantage de polyvalence.

• Raisins rouges sans pépins : 1,48 $/lb
• Bifteck de côte d'aloyau : 8,88 $/lb
• Oranges, sac de 5 lb : 4,95 $
• Filets de porc frais : 3,88 $/lb
• Fromage Black Diamond, 375 g à 400 g : 4,44 $
• Viande pour fondue Selection, 175 g à 800 g : 6,77 $
• Concombre sans pépins : 0,99 $
• Jus Oasis ou thé glacé Arizona, 960 ml : 1,25 $
• Filet de truite Steelhead frais : 9,99 $/lb
• Couronne de brocoli : 0,99 $
• Ailes de poulet La Cage, 500 g à 550 g : 8,99 $
• Farine tout usage Five Roses ou Robin Hood, 10 kg : 11,97 $
• Melon : 0,99 $/lb
• Préparation de fromage fondu Kraft, tranches ou Cheez Whiz : 3,97 $
• Friandises glacées Häagen-Dazs ou yogourt glacé Iögo : 4,94 $
• Soupe St-Hubert ou bouillon Selection : 1,49 $
• Kiwis, panier de 2 lb : 3,99 $ membre
• Fèves au lard Clark, 398 ml : 0,95 $ membre
• Café Selection ou Irrésistible, moulu ou capsules : 9,99 $ membre
• Pizza croûte mince Irrésistible, 340 g à 445 g : 3,33 $ membre

Pour maximiser les économies chez Super C, les raisins, brocoli, concombre et fèves au lard sont de bons achats de complément. Le filet de porc peut être préparé avec du brocoli ou d'autres légumes, puis les restants peuvent servir aux lunchs. Le gros format de farine peut aussi être avantageux pour ceux qui cuisinent régulièrement.

Meilleurs rabais Tigre Géant

Tigre Géant propose cette semaine plusieurs petits prix intéressants pour compléter le panier. Les pâtes Primo à 0,88 $, l'avocat à 0,79 $, les biscuits à 0,99 $ et les oranges de 3 lb à 2,88 $ ressortent particulièrement. Les cœurs de romaine à 1,97 $ permettent aussi de préparer plusieurs salades ou sandwichs.

• Rôti de dindon désossé Butterball, 1,2 kg : 12,97 $
• Oranges sans pépins, 3 lb : 2,88 $
• Cœurs de laitue romaine, emballage de 3 : 1,97 $
• Pâtes Primo, 454 g : 0,88 $
• Poitrines de poulet désossées Prime Maple Leaf, 450 g à 800 g : 7,97 $
• Sauce pour pâtes Giant Value, 680 ml : 1,65 $
• Biscuits Collation Dare, 250 g : 0,99 $
• Viande fumée Levitts, 400 g : 10,97 $
• Avocat : 0,79 $
• Céleri : 1,44 $
• Pizza surgelée Dr. Oetker Ristorante ou Casa di Mama : 3,98 $
• Repas surgelé Boston Market, 369 g à 397 g : 3,88 $
• Jambon à l'os fumé Sugardale, 6 lb à 9 lb : 21,97 $
• Tartinade Cheez Whiz Kraft, 450 g : 3,97 $
• Guimauves Jet-Puffed Kraft, 250 g : 1,97 $
• Arachides ou noix mélangées Trophy, 200 g à 227 g : 1,97 $

Pour maximiser les rabais chez Tigre Géant, les pâtes, la sauce tomate, les avocats, les oranges et la romaine sont les achats les plus polyvalents. Les pâtes à 0,88 $ avec la sauce à 1,65 $ donnent une base de repas économique qui peut être complétée avec légumes, fromage ou restants de viande.

Meilleurs rabais Walmart

Walmart propose cette semaine un rabais intéressant sur les poulets entiers Olymel vendus en paquet de deux à 2,24 $/lb. Cette formule peut convenir particulièrement aux familles ou à ceux qui souhaitent cuire un poulet et congeler le second. Les pommes McIntosh à 0,98 $/lb et le chou à 0,78 $/lb sont également intéressants pour les menus d'automne.

• Pommes de terre ou oignons jaunes Mon marché fraîcheur, 4,54 kg : 3,94 $
• Gigot d'agneau Thomas Farms : 5,97 $/lb
• Pommes McIntosh en vrac : 0,98 $/lb
• Raisins sans pépins : 3,44 $/lb
• Poulets entiers Olymel, paquet de 2 : 2,24 $/lb
• Chou : 0,78 $/lb
• Croustilles Ruffles, 200 g : 3,27 $
• Beurre Gay Lea, 454 g : 4,97 $
• Lait évaporé Carnation, 354 ml : 1,74 $
• Boisson gazeuse Coca-Cola, 12 x 355 ml : 6,94 $
• Fromage râpé Saputo, 320 g : 5,98 $
• Pizza surgelée Dr. Oetker Ristorante ou Casa di Mama : 3,98 $
• Yogourt grec Oikos, 12 x 100 g : 9,47 $
• Café Tim Hortons ou McCafé, moulu ou 30 K-Cup : 22,86 $
• Petite citrouille : 1,44 $
• Tarte aux pommes Mon marché fraîcheur, 1,1 kg : 5,94 $
• Surimi Aquamar, 340 g : 3,48 $
• Bacon Great Value, 375 g : 3,97 $
• Filet de saumon coho Mon marché fraîcheur : 12,69 $/lb
• Pizzas collations Pizza Pops Pillsbury, paquet de 4 : 2,94 $

Pour maximiser les rabais chez Walmart, les poulets entiers peuvent servir à préparer plusieurs repas en une seule cuisson. Le premier soir, le poulet peut être servi avec pommes de terre et chou; les restants peuvent ensuite devenir des sandwichs, soupes ou salades. Les pommes à 0,98 $/lb sont également un bon choix pour les collations de semaine.

Stratégie d'achat pour maximiser les rabais

Cette semaine, Maxi offre plusieurs des petits prix les plus faciles à combiner : pâtes à 0,96 $, avocats et champignons à 0,68 $, légumes en conserve à 0,77 $, brocoli ou chou-fleur à 0,95 $, tomates à 0,97 $/lb et pommes de terre de 10 lb à 1,95 $. Ces produits peuvent constituer la base de plusieurs repas sans nécessiter beaucoup d'articles supplémentaires.

Côté protéines, la demi-longe de porc à 1,69 $/lb chez Metro est particulièrement polyvalente. Elle peut être divisée avant congélation afin de préparer des côtelettes, des rôtis ou des cubes. Les poulets entiers de Walmart à 2,24 $/lb sont aussi intéressants pour cuisiner en quantité, alors que les côtelettes de porc d'IGA à 2,99 $/lb offrent une solution plus simple pour un seul repas.

Les gros sacs de pommes de terre, carottes et oignons sont également à surveiller. Les pommes de terre de 10 lb sont à 1,95 $ chez Maxi et à 2,00 $ chez Provigo, tandis qu'IGA offre 4,54 kg de carottes ou d'oignons à 2,77 $. Ces aliments se prêtent parfaitement aux soupes, rôtis et plats au four de début d'automne.

Pour les lunchs, les pommes, oranges, raisins, kiwis, yogourts, thon, romaine, avocats et concombres sont les produits les plus faciles à utiliser. Les pâtes, légumes en conserve, soupe et farine peuvent quant à eux remplir le garde-manger pour les semaines où les repas doivent être préparés rapidement.

Idées repas de la semaine

• Demi-longe de porc rôtie avec pommes de terre et carottes : utilisez la demi-longe de Metro avec les pommes de terre et carottes en spécial. Les restants de porc peuvent être tranchés pour les sandwichs du lendemain.
• Pâtes aux tomates, champignons et brocoli : combinez les pâtes Primo de Maxi à 0,96 $ avec des tomates des champs, des champignons à 0,68 $ et du brocoli à 0,95 $. Ajoutez du fromage ou du thon pour une version plus soutenante.
• Poulet rôti avec chou et pommes de terre : profitez des poulets entiers de Walmart avec du chou et des pommes de terre. Les restants peuvent ensuite servir dans une soupe, une salade ou des wraps.
• Salade de romaine, avocat et crevettes : utilisez les cœurs de romaine, les avocats et les crevettes en spécial. Un repas rapide qui peut être complété avec du pain ou des pommes de terre.
• Filet de porc avec haricots et pommes : combinez le filet de porc avec les haricots verts ou jaunes de Metro et quelques quartiers de pommes. Une option simple qui correspond bien aux saveurs de début d'automne.
• Soupe-repas aux légumes : utilisez pommes de terre, carottes, oignons, céleri, tomates et légumes en conserve en spécial. Ajoutez du poulet, du porc ou des légumineuses pour transformer la soupe en repas complet.
• Lunchs économiques au thon : le thon à 1,00 $ chez Maxi peut servir dans des sandwichs, des wraps ou une salade de pâtes. Ajoutez concombre, romaine ou avocat pour varier les lunchs durant la semaine.