Les Meilleurs Rabais d’Épicerie – 28 mai au 3 juin 2026

Cette semaine, les circulaires proposent plusieurs rabais solides pour bâtir une épicerie économique autour d'ingrédients polyvalents. Les meilleures aubaines se trouvent surtout du côté du porc, du poulet haché, des pâtes, des pommes de terre, du riz, des conserves, du maïs et des fruits de saison. Pour maximiser les économies, l'idée n'est pas seulement d'acheter les plus bas prix, mais de choisir des aliments qui pourront servir dans plusieurs repas différents.

Les spéciaux sur les viandes hachées, les filets de porc, les côtelettes, le saumon, les crevettes et les légumineuses permettent de varier les protéines sans trop dépasser le budget. Du côté des accompagnements, les pâtes à 0,99 $, les pommes de terre à 0,99 $, le riz en gros format, les tomates en conserve et les sauces pour pâtes sont parfaits pour préparer des repas simples, nourrissants et faciles à réutiliser en lunchs. Les fruits et légumes en rabais, comme le melon d'eau, les raisins, les asperges, les mini concombres, les poivrons, les mangues et les bleuets, ajoutent de la fraîcheur aux menus de la semaine.

Meilleurs rabais Maxi

Maxi se démarque cette semaine avec plusieurs aubaines utiles pour cuisiner à petit prix, surtout si vous profitez des offres membres. Le porc haché maigre ou le poulet haché à 2,50 $ est l'un des meilleurs achats de la circulaire, puisqu'il peut servir dans des burgers, boulettes, tacos, sauces, sautés ou bols-repas. Les mini concombres à 1,50 $, le melon d'eau à 3,77 $ et le maïs à 0,50 $ ajoutent aussi de belles options pour des repas plus estivaux.

• Sucre granulé Lantic (2 kg) : 1,99 $
• Porc haché maigre (450 g) ou poulet haché frais (454 g) : 2,50 $ (membre)
• Melon d'eau entier sans pépins : 3,77 $
• Bifteck d'aloyau : 9,88 $/lb
• Mini concombres Délices du Marché (6 unités) : 1,50 $ (produit du Canada)
• Citrons, limes ou kiwis : 0,55 $
• Soupe Aylmer (284 ml) : 0,75 $
• Yogourt Source, Tubes ou Minigo Yoplait : 2,25 $
• Vinaigre blanc Sans Nom (4 L) : 1,50 $ (produit du Québec)
• Maïs sucré deux couleurs : 0,50 $
• Crevettes crues ou cuites : 3,00 $
• Sauce pour pâtes Sélection du Jardin ou Catelli (600 ml) : 2,00 $
• Frites Les Fermes Cavendish (800 g) : 2,00 $
• Brochettes de souvlaki Marcangelo (2 unités, 120 g) : 1,88 $ (produit du Canada)
• Filet de porc frais : 3,99 $/lb
• Drumstick ou dessert glacé Nestlé (1,5 L) : 4,00 $
• Asperges fraîches : 2,99 $/lb (produit du Canada)
• Tomates raisins Délices du Marché (283 g) : 2,44 $
• Fromage ou fromage râpé P'tit Québec (320-400 g) : 5,47 $ (produit du Canada)
• Saumon steelhead fumé Dom Specialty (50 g) : 3,00 $

Pour maximiser les rabais chez Maxi, le meilleur réflexe est de bâtir les repas autour du porc ou poulet haché. Une même barquette peut devenir des boulettes avec pâtes, des tacos avec maïs et concombres, ou un bol-repas avec légumes et frites au four. Les crevettes à 3 $ sont aussi intéressantes pour ajouter une protéine rapide à une salade, des pâtes ou un sauté.

Meilleurs rabais Super C

Super C offre une circulaire très intéressante pour les achats de base et les repas complets. Le fromage Black Diamond à 3,99 $, le riz basmati de 4,54 kg à 9,99 $, les raisins à 1,77 $/lb et les côtes de flanc de porc à 2,75 $/lb font partie des aubaines les plus solides. On retrouve aussi plusieurs produits pratiques pour cuisiner en lot : pâtes, légumineuses, sauce St-Hubert, bouillon et bœuf haché.

• Fromage Black Diamond (400 g) : 3,99 $
• Huile d'olive extra vierge Gallo (1 L) : 8,99 $
• Raisins rouges extra larges sans pépins : 1,77 $/lb
• Oranges Navel (sac 3 lb) : 2,99 $
• Framboises fraîches (170 g) : 2,24 $
• Bacon Selection (375 g) : 4,99 $ (produit du Canada)
• Côtes de flanc de porc frais : 2,75 $/lb
• Radis en feuilles ou oignons verts : 0,99 $ (produit du Québec)
• Filets de truite steelhead frais : 9,99 $/lb
• Pois chiches ou haricots rouges Cedar (540 ml) : 1,25 $
• Riz basmati Phoenicia (4,54 kg) : 9,99 $
• Dessert glacé Nestlé (1,5 L) ou Drumstick : 3,99 $
• Sauce St-Hubert (398 ml) : 1,50 $ (produit du Québec)
• Pâtes alimentaires Barilla (340-410 g) : 1,65 $
• Sucre granulé Redpath (2 kg) : 2,77 $
• Lait au chocolat Québon (1 L) : 1,97 $/L (produit du Québec)
• Thon pâle Selection (170 g) : 1,11 $
• Bœuf haché mi-maigre : 4,73 $/lb
• Poivrons de serre : 2,44 $/lb
• Yogourt Activia (650 g) : 3,33 $ (produit du Québec)

Super C est particulièrement fort cette semaine pour les repas "base + protéine + légume". Le riz basmati, les légumineuses et les poivrons permettent de faire des bols-repas abordables, tandis que les côtes de flanc de porc ou le bœuf haché peuvent servir de protéine principale. Le fromage à 3,99 $ mérite aussi l'attention, car il peut compléter plusieurs lunchs, pâtes, omelettes ou sandwichs.

Meilleurs rabais IGA

IGA propose plusieurs rabais intéressants, mais il faut bien cibler les achats les plus rentables. Les raisins à 1,97 $/lb, les fromages P'tit Québec à 4,97 $, les saucisses fraîches à 3,99 $ et les pommes du Québec à 3,99 $ sont de bons achats pour la semaine. Les poitrines de poulet et la truite sont aussi présentes, mais il vaut mieux les comparer aux autres circulaires si votre priorité est le prix au poids.

• Raisins verts sans pépins : 1,97 $/lb (membre)
• Pizza surgelée Dr. Oetker (269-410 g) : 3,47 $ (produit du Canada)
• Laitue Boston, croquante ou Salanova Gen V (emballage de 2) : 2 pour 4,00 $ (produit du Québec)
• Poitrines de poulet frais désossées : 5,44 $/lb
• Filets de truite arc-en-ciel fraîche : 9,99 $/lb (produit du Canada)
• Crème glacée ou friandises glacées Nestlé, Cadbury ou Christie (1,5 L) : 3,94 $
• Fromage ou fromage râpé P'tit Québec (400 g ou 500 g) : 4,97 $ (produit du Canada)
• Saucisses fraîches La Fernandière ou Lafleur (375 g) : 3,99 $ (produit du Québec)
• Boissons gazeuses Pepsi ou Coca-Cola (6 x 710 ml) : 3,47 $
• Dîner surgelé Michelina's : 2 pour 4,00 $
• Pâté, tourtière, gratin ou quiche St-Hubert : 8,99 $ ou 6,74 $ chacun à l'achat de 2
• Œufs blancs calibre gros Nutri ou Burnbrae (18) : 5,49 $ (produit du Canada)
• Bœuf haché maigre 8 Acres (400 g) : 5,99 $ (produit du Canada)
• Pommes Empire, McIntosh ou Spartan Compliments (1,81 kg) : 3,99 $ (produit du Québec)
• Fromage fondu tranché Kraft ou Velveeta (390-410 g) : 3,97 $
• Fromage à la crème Philadelphia (227-250 g) : 3,97 $
• Yogourt Activia (12 x 100 g) : 5,96 $ (produit du Québec)
• Champignons blancs ou cremini biologiques Compliments (227 g) : 2,49 $ (produit du Canada)
• Porc haché maigre : 4,49 $/lb (produit du Québec)
• Cuisses de poulet frais : 2,99 $/lb (produit du Québec)

IGA est intéressant pour compléter une épicerie familiale avec fromages, saucisses, pommes, laitues et quelques produits rapides. Pour obtenir un meilleur rendement, les saucisses peuvent être servies en hot-dogs, en pâtes ou en sautés. Les laitues en duo à 2 $ chacune sont aussi pratiques pour ajouter une salade à plusieurs repas.

Meilleurs rabais Metro

Metro est probablement l'une des circulaires les plus fortes de la semaine pour les achats de base. La demi-longe de porc à 1,75 $/lb, les pâtes à 0,99 $, les pommes de terre à 0,99 $ et les tomates en dés à 0,99 $ sont d'excellents rabais pour bâtir des repas en grande quantité. C'est le genre de combinaison parfaite pour cuisiner avec un budget serré.

• Demi-longe de porc frais désossée : 1,75 $/lb (membre) (produit du Canada)
• Pâtes alimentaires ou pour soupe Selection (900 g / 375 g) : 0,99 $
• Petites pommes de terre ou pommes de terre Russet (3 lb) : 0,99 $ (produit du Québec)
• Tomates en dés Selection (398 ml) : 0,99 $ (produit du Canada)
• Croustilles Irresistible ou Selection (150-200 g) : 0,99 $
• Crevettes blanches du Pacifique ou pétoncles de baie Irresistible (340-400 g) : 5,77 $
• Filets de saumon Atlantique frais : 9,99 $/lb
• Bologne Selection (675 g) : 2,99 $ (membre)
• Céréales General Mills, Kellogg's ou Quaker : 3,33 $
• Pizza croûte mince Ristorante ou Casa di Mama : 3,47 $ (produit du Canada)
• Côtelettes de porc frais désossées : 2,99 $/lb
• Bouillon Campbell's (900 ml) : 1,77 $
• Bleuets frais : 2,99 $
• Asperges fraîches : 2,99 $/lb (produit du Canada)
• Fruits surgelés Irresistible ou Smoothie bio Menu Bleu (300-600 g) : 3,99 $
• Pommes fraîches : 1,77 $/lb (produit du Québec)
• Saucisses fraîches Collection du Boucher Metro : 4,44 $/lb
• Mini concombres Toundra : 1,77 $ (produit du Québec)
• Saucisses fumées Lafleur ou de poulet Maple Lodge (375-450 g) : 2,99 $ (produit du Québec)
• Poireaux en rondelles Cultures Chez Nous (250 g) : 1,99 $

La demi-longe de porc à 1,75 $/lb est probablement l'un des meilleurs achats de la semaine. Elle peut être transformée en côtelettes, en lanières pour sautés ou en cubes pour mijotés. En ajoutant les pâtes à 0,99 $, les pommes de terre à 0,99 $ et les tomates en dés à 0,99 $, on obtient une base très solide pour plusieurs repas économiques.

Meilleurs rabais Provigo

Provigo propose une circulaire intéressante pour varier les protéines, notamment avec l'agneau, les côtelettes de porc, le saumon, les ailes de poulet et le tofu. Les rabais sur la passata, les pâtes Barilla, les mangues et les poivrons permettent aussi de bâtir des repas colorés et simples. Ce n'est pas nécessairement la circulaire la plus agressive sur les prix de base, mais elle contient plusieurs bons achats ciblés.

• Côtelettes d'épaule d'agneau : 6,88 $/lb
• Côtelettes de longe de porc : 3,00 $/lb
• Filet de saumon coho : 10,00 $/lb
• Beurre Lactantia (454 g) : 4,98 $ (produit du Canada)
• Jus ou boisson Oasis (960 ml) : 1,25 $
• Sauce passata Unico (680 ml) : 2,00 $
• Pâtes alimentaires Barilla (340-410 g) : 2,00 $
• Tofu Rooster (454 g) : 2 pour 4,88 $
• Ailes de poulet fraîches : 4,99 $/lb (produit du Canada)
• Crème glacée ou friandises glacées Chapman's, Drumstick ou Nestlé : 4,00 $
• Bifteck d'intérieur de ronde ou rôti : 7,99 $/lb (produit du Canada)
• Mangue rouge : 4 pour 5,00 $
• Poivrons de serre Délices du Marché (3 unités) : 3,50 $ (produit du Canada)
• Yogourt Activia (650 g) ou boissons Danone (4 x 100 g) : 3,50 $ (produit du Québec)
• Huile d'olive extra vierge Terra Delyssa (500 ml) : 6,50 $
• Thon pâle ou assaisonné Clover Leaf : 1,75 $
• Framboises ou mûres fraîches (170 g) : 3,00 $
• Concombres anglais : 2,00 $ (produit du Canada)
• Bleuets frais (170 g) : 3,50 $
• Maïs Délices du Marché (4 unités) : 3,50 $

Chez Provigo, les meilleurs achats sont ceux qui ajoutent de la variété au menu : tofu, agneau, saumon, poivrons et mangues. La passata et les pâtes permettent aussi de préparer un repas rapide, surtout avec les côtelettes de porc ou le tofu en cubes. Pour les familles, les ailes de poulet peuvent être intéressantes si elles remplacent une sortie restaurant ou un repas prêt-à-manger.

Meilleurs rabais Walmart

Walmart demeure une bonne option pour compléter l'épicerie avec des produits pratiques, surtout les fruits, le maïs, le thon, le beurre et certains gros formats. Le maïs à 0,44 $, les mangues à 0,84 $, le thon à 1,14 $ et le melon d'eau à 4,98 $ sont des achats intéressants pour les lunchs, les collations et les repas d'été.

• Huile d'olive extra vierge Terra Delyssa (1 L) : 9,97 $/L
• Beurre salé ou non salé Great Value (454 g) : 4,97 $
• Fromage à la crème Lactantia (227 g) : 2,97 $ (produit du Canada)
• Thon Clover Leaf (170 g) : 1,14 $
• Framboises ou mûres fraîches (170 g) : 2,84 $
• Épi de maïs frais : 0,44 $
• Gros melon d'eau sans pépins : 4,98 $
• Mangue Ataulfo : 0,84 $
• Frites déjeuner ou Bistro McCain (600-800 g) : 2,77 $
• Riz au jasmin Delicious Kitchen (16 kg) : 27,98 $
• Fromage râpé Great Value (320 g) : 4,98 $
• Carottes ou oignons jaunes Your Fresh Market (1,36 kg) : 2,94 $
• Viande en tranches Your Fresh Market (175 g) : 2,98 $
• Jambon fumé Maple Leaf ou Schneiders (600-700 g) : 10,97 $
• Légumes en conserve Géant Vert : 1,37 $
• Bœuf salé Hereford (340 g) : 2,97 $
• Poivrons arc-en-ciel (paquet de 3) : 3,98 $
• Poulet frais entier Olymel : 3,62 $/lb
• Burgers de bœuf ou de poulet Great Value (678-904 g) : 9,96 $
• Bleuets frais (1 chopine) : 3,44 $

Le maïs et la mangue sont deux excellents achats saisonniers chez Walmart. Le thon à 1,14 $ reste aussi une valeur sûre pour les lunchs économiques. Le gros sac de riz peut être intéressant pour une famille qui en consomme souvent, mais il faut le comparer à ses habitudes réelles : un grand format n'est rentable que s'il est utilisé avant de perdre en fraîcheur.

Meilleurs rabais Tigre Géant

Tigre Géant propose plusieurs rabais orientés vers les repas rapides, les petits budgets et les produits de dépannage. Les bleuets à 1,44 $, la sauce pour pâtes à 1,97 $, les burgers surgelés à 9 $, les crevettes à 6,98 $ et les tomates fraîches à 2,88 $ sont de bons achats pour compléter une épicerie sans trop dépenser.

• Bleuets frais (170 g) : 1,44 $
• Lait au chocolat Beatrice (1 L) : 1,47 $ (produit du Canada)
• Soupe condensée Campbell's (284 ml) : 0,88 $
• Crevettes surgelées Aqua Star (310-340 g) : 6,98 $
• Repas surgelé Giant Value (907 g - 1 kg) : 5,00 $ (produit du Canada)
• Burgers de bœuf surgelés Giant Value (904 g) : 9,00 $ (produit du Canada)
• Poulet pané surgelé La Cage (550 g) : 7,97 $ (produit du Québec)
• Sauce pour pâtes Primo (680 ml) : 1,97 $
• Tranche de jambon désossé Gold Label Smokehouse (375-567 g) : 4,47 $
• Arachides ou noix mélangées Trophy (200-227 g) : 1,97 $
• Viande fumée Levitts (400 g) : 10,97 $ (produit du Québec)
• Tartinade Triple Fruits E.D. Smith (375-500 ml) : 3,97 $ (produit du Canada)
• Tomates fraîches (emballage de 4) : 2,88 $
• Oignons jaunes (2 lb) : 1,95 $ (produit du Canada)
• Ensemble de salade Taylor Farms (280-377 g) : 3,97 $
• Repas surgelé Boston Market (369-397 g) : 3,88 $
• Desserts aux pommes Giant Value ou gaufres surgelées Eggo : 2 pour 6,00 $
• Haricots cuits en conserve Sprague (398 ml) : 1,67 $
• Tranches de fromage P'tit Québec (220-240 g) : 4,47 $ (produit du Canada)
• Beurre d'arachide Kraft (1 kg) : 5,97 $

Tigre Géant est surtout utile cette semaine pour combler les soirs pressés et les lunchs rapides. Les burgers surgelés, la sauce pour pâtes, la soupe, les haricots cuits et les tomates fraîches peuvent facilement se transformer en repas simples. Les bleuets à 1,44 $ sont aussi l'un des meilleurs prix de la semaine côté fruits.

Stratégie d'achat pour maximiser les rabais

Cette semaine, la meilleure stratégie est de construire les repas autour de trois piliers : une protéine économique, un féculent abordable et un légume ou fruit frais en spécial. Par exemple, la demi-longe de porc chez Metro, le porc ou poulet haché chez Maxi, le bœuf haché chez Super C et les burgers chez Tigre Géant peuvent servir de base à plusieurs menus.

Pour les accompagnements, les pâtes à 0,99 $, les pommes de terre à 0,99 $, le riz en gros format, les tomates en dés et les sauces pour pâtes offrent beaucoup de rendement par dollar dépensé. Les légumes comme les mini concombres, asperges, poivrons et maïs permettent d'ajouter de la fraîcheur aux repas sans trop augmenter la facture. Côté fruits, le melon d'eau, les raisins, les mangues et les bleuets sont les meilleurs candidats pour les collations et les déjeuners.

Idées repas de la semaine

• Pâtes économiques avec sauce tomate, porc haché ou poulet haché
• Demi-longe de porc rôtie avec pommes de terre et asperges
• Bols-repas au riz avec bœuf haché, poivrons, maïs et concombres
• Tacos ou burgers maison avec porc/poulet haché, fromage et salade
• Saumon ou truite avec pommes de terre et légumes frais
• Salade-repas avec thon, mini concombres, tomates raisins et œufs
• Crevettes sautées avec riz, poivrons et sauce rapide