Cette semaine, les circulaires d'épicerie mettent en valeur plusieurs produits parfaits pour les repas d'été : avocats, bleuets, pêches, maïs, laitues, chou-fleur, brocoli, melons, courgettes, poivrons et concombres. Les meilleurs rabais ne servent pas seulement à remplir le panier; ils permettent surtout de construire des repas simples, frais et économiques pour la semaine.
Les protéines sont aussi bien représentées, avec des côtelettes de porc, du filet de porc, du bœuf haché, du poulet entier, des poitrines de poulet, du saumon, de la truite, des crevettes et plusieurs saucisses. Pour économiser, les achats les plus stratégiques sont ceux qui peuvent donner plusieurs portions ou être réutilisés en lunchs, comme les côtelettes de porc, le filet de porc, les pâtes, les légumineuses, le poulet et les saucisses fumées.
Du côté des produits de base, les pâtes à 0,99 $, les pommes de terre en gros sac, les légumineuses, les tomates Unico, les légumes en conserve, les sauces pour pâtes, le fromage, le beurre et le beurre d'arachide offrent de bonnes options pour compléter les repas sans multiplier les dépenses. L'idée cette semaine : choisir quelques bons rabais frais, ajouter une protéine abordable, puis planifier des repas qui utilisent les mêmes ingrédients de plusieurs façons.
Ces rabais vedettes montrent bien les meilleures pistes d'achat de la semaine. Les avocats, bleuets, chou-fleur, maïs et pêches sont de bons produits pour ajouter de la fraîcheur aux repas, tandis que les côtelettes de porc, saucisses, crevettes et biftecks peuvent servir à bâtir des soupers plus soutenants. Pour maximiser la valeur, les produits frais à petit prix devraient être combinés avec des bases économiques comme les pâtes, les légumineuses, les pommes de terre ou le riz déjà au garde-manger.
IGA se démarque cette semaine avec les pêches à 4,77 $ pour 3 L, un achat intéressant pour les collations, desserts et lunchs d'été. Les crevettes sauvages d'Argentine à 6,99 $ pour les membres, le veau haché à 4,88 $/lb, la longe de porc à 3,99 $/lb et les poitrines de poulet à 5,99 $/lb offrent plusieurs options de protéines selon le budget. Les cœurs de romaine, les courgettes, les tortillas et les yogourts permettent aussi de construire des repas simples et frais. C'est une circulaire utile pour combiner repas rapides, salades, grillades et collations fruitées.
Pour maximiser les rabais chez IGA, les pêches, cœurs de romaine, courgettes, tortillas et longe de porc sont les produits les plus faciles à intégrer dans une semaine de repas. La longe de porc peut être cuite en plus grande quantité, puis tranchée pour des wraps ou des salades. Les crevettes peuvent aussi servir à un repas rapide avec courgettes et lime, surtout si elles sont réservées à un souper précis.
Maxi propose plusieurs aubaines très utiles pour bâtir une épicerie économique. Les pâtes Sans nom à 0,99 $ pour les membres, le maïs sucré à 0,25 $, les avocats à 3,44 $ pour 5 unités, le brocoli à 1,50 $ et les légumineuses ou tomates Unico à 1,50 $ sont des achats très polyvalents. Le filet de porc à 3,99 $/lb, le saumon à 9,99 $/lb et les poitrines de poulet à 8,00 $ pour 3 unités donnent plusieurs options de repas. C'est une bonne circulaire pour cuisiner des plats simples à base de pâtes, légumes, porc, maïs et produits de garde-manger.
Pour maximiser les rabais chez Maxi, les pâtes, le maïs, les avocats, le brocoli, les légumineuses et le filet de porc forment une excellente base de repas. Les pâtes à 0,99 $ peuvent être combinées avec des tomates Unico, du fromage et du brocoli pour un repas à petit prix. Le maïs à 0,25 $ est aussi un excellent accompagnement pour le porc, le poulet ou les saucisses.
Metro offre plusieurs rabais membres très intéressants cette semaine, notamment les avocats à 0,88 $, le chou-fleur à 1,75 $, les framboises à 1,88 $, les laitues à 0,88 $ et les melons à 0,99 $/lb. Ces prix sont utiles pour les salades, collations et accompagnements d'été. Les côtelettes de porc désossées à 2,99 $/lb sont aussi un bon achat pour préparer plusieurs soupers ou lunchs. C'est une circulaire particulièrement forte pour ceux qui veulent bâtir des repas frais avec une protéine simple et des légumes abordables.
Chez Metro, les meilleurs achats sont les avocats, les laitues, le chou-fleur et les côtelettes de porc. Ensemble, ils permettent de préparer des assiettes simples avec une protéine, un légume et une salade fraîche. Les framboises, oranges et melons sont aussi de bons ajouts pour les collations et les desserts, surtout si vous voulez réduire les produits sucrés emballés.
Super C se démarque avec plusieurs aubaines de base très solides : bleuets à 1,75 $ pour les membres, avocats en sac de 6 à 2,79 $, pommes de terre blanches de 10 lb à 2,79 $ et carottes, oignons ou rutabagas à 1,78 $. Ces produits sont très utiles pour bâtir une épicerie économique. Le bœuf haché à 4,95 $/lb, les biftecks de contre-filet à 9,99 $/lb, les œufs à 2,97 $ et le thon à 0,99 $ ajoutent aussi plusieurs options de protéines ou de repas rapides. C'est l'une des circulaires les plus intéressantes de la semaine pour remplir le panier avec des aliments polyvalents.
Pour maximiser les rabais chez Super C, les pommes de terre, carottes, oignons, avocats, bleuets, œufs et thon sont les produits à prioriser. Ils peuvent servir dans des déjeuners, lunchs, salades, repas rapides ou soupers simples. Le bœuf haché peut être cuisiné en lot avec des pâtes ou des légumes, tandis que les pommes de terre et oignons permettent d'étirer les repas à faible coût.
Provigo propose plusieurs rabais intéressants pour les repas BBQ et les repas familiaux. Le maïs à 0,25 $, le melon d'eau à 3,44 $, les cœurs de romaine à 2,00 $ et le poulet entier à 2,49 $/lb sont les achats les plus faciles à intégrer aux menus de semaine. Le filet de saumon coho à 9,00 $/lb et les côtes de dos à 9,99 $ peuvent aussi convenir à un souper planifié. Cette circulaire est intéressante pour ceux qui veulent combiner repas d'été, accompagnements frais et produits pratiques pour recevoir.
Pour maximiser les rabais chez Provigo, le maïs, le melon d'eau, la romaine et le poulet entier sont les achats les plus pratiques. Le poulet entier peut être servi au souper, puis utilisé en salade ou sandwich le lendemain. Le maïs à 0,25 $ est un excellent accompagnement pour les repas BBQ, surtout avec du poulet, des pilons ou des côtes de dos.
Tigre Géant offre plusieurs rabais utiles pour compléter une épicerie, surtout du côté des légumes, accompagnements, produits BBQ et repas rapides. Les tomates sur vigne à 1,44 $, les concombres miniatures à 1,44 $, les pommes de terre Russet à 1,97 $ et la laitue iceberg à 1,44 $ sont de bons achats frais ou semi-frais. Les saucisses, burgers, morceaux de poitrine de poulet et sauces peuvent aussi dépanner pour les repas rapides. C'est une circulaire intéressante pour ajouter quelques produits pratiques à une base d'épicerie achetée ailleurs.
Pour maximiser les économies chez Tigre Géant, les pommes de terre, laitue, tomates, concombres et poivrons sont les achats les plus intéressants. Ils peuvent accompagner des saucisses, burgers ou morceaux de poulet, mais aussi servir dans des salades et lunchs froids. Les sauces peuvent être utiles pour varier les repas, à condition de les utiliser dans des plats déjà planifiés.
Walmart propose plusieurs rabais utiles pour les repas BBQ, les accompagnements et quelques produits de base. Les saucisses fumées Hygrade à 2,97 $, la sauce BBQ Kraft à 1,27 $, les minicarottes à 1,94 $, les concombres miniatures à 1,94 $ et le brocoli à 1,94 $ sont des achats pratiques. Le bifteck de pointe de surlonge Angus à 9,98 $/lb peut convenir à un repas plus spécial, tandis que le poulet entier à 3,62 $/lb est moins intéressant que certains autres spéciaux de la semaine. C'est une circulaire à utiliser surtout pour compléter un menu déjà planifié.
Pour maximiser les rabais chez Walmart, les saucisses fumées, la sauce BBQ, les concombres, les minicarottes et le brocoli peuvent servir à bâtir des repas rapides ou des lunchs. Les légumes frais sont les meilleurs achats de complément, surtout si vous les combinez à des protéines moins chères trouvées ailleurs. Les produits BBQ sont pratiques, mais il vaut mieux comparer le prix par portion avant d'en faire la base de l'épicerie.
Les meilleurs achats de la semaine sont les produits qui servent dans plusieurs repas : pâtes à 0,99 $ chez Maxi, maïs à 0,25 $ chez Maxi ou Provigo, avocats à 0,88 $ chez Metro, bleuets à 1,75 $ chez Super C, pommes de terre de 10 lb à 2,79 $ chez Super C, côtelettes de porc à 2,99 $/lb chez Metro et filet de porc à 3,99 $/lb chez Maxi ou IGA.
Pour une épicerie économique, une bonne stratégie consiste à choisir une protéine principale comme les côtelettes de porc, le filet de porc, le bœuf haché ou le poulet, puis à l'accompagner de maïs, pommes de terre, chou-fleur, laitue, avocats ou brocoli. Les restants peuvent ensuite être transformés en salades, sandwichs, bols-repas ou pâtes.
Les produits les plus utiles pour les lunchs sont les bleuets, framboises, pêches, oranges, avocats, laitues, romaine, brocoli, carottes, concombres, thon, œufs, yogourt et beurre d'arachide. Les pâtes, légumineuses, tomates, légumes en conserve, sauces pour pâtes et pommes de terre sont aussi de bonnes bases parce qu'elles se conservent bien et permettent d'improviser des repas sans gaspiller.
Pour éviter les achats impulsifs, il faut distinguer les spéciaux de réception des vrais rabais de planification. Les boissons gazeuses, croustilles, desserts glacés, tartes et pizzas peuvent être utiles pour un événement ou un souper rapide, mais les économies les plus durables viennent surtout des protéines, légumes, fruits, féculents et produits de garde-manger.
