Cette semaine, les circulaires d'épicerie offrent plusieurs bons rabais pour préparer des repas simples, économiques et assez variés. Les protéines à surveiller incluent le poulet entier, les poitrines de poulet, les côtelettes de porc, le porc haché, le rôti d'épaule de porc et même le homard chez IGA pour ceux qui veulent profiter d'un spécial plus saisonnier.
Du côté des fruits et légumes, les aubaines sont intéressantes pour ajouter de la fraîcheur aux repas : bleuets, framboises, melon d'eau, concombres, tomates, laitues, asperges, maïs, avocats et épinards. Ce sont des produits pratiques pour bâtir des salades, des lunchs, des collations et des accompagnements rapides.
Les produits de base sont aussi bien représentés cette semaine, notamment les pâtes, pommes de terre, soupes, légumes en conserve, thon, sauce pour pâtes, beurre, huile d'olive, fromage et beurre d'arachide. Pour maximiser les économies, l'idéal est de choisir quelques produits polyvalents, puis de les combiner autour de deux ou trois repas principaux qui pourront aussi fournir des restants.
Maxi se démarque cette semaine avec plusieurs rabais utiles pour les repas de tous les jours, surtout grâce au poulet entier à 1,99 $/lb, aux pâtes Sans nom à 1,00 $ pour les membres et aux pommes de terre Russet de 10 lb à 3,77 $. Ces trois achats peuvent facilement servir de base à plusieurs soupers économiques. Les bleuets, les tomates sur vigne, les champignons, la laitue iceberg et les mini concombres ajoutent de bonnes options pour les lunchs et les accompagnements. C'est une circulaire intéressante pour les familles qui veulent combiner protéines, féculents et produits frais sans trop compliquer la planification.
Pour maximiser les rabais chez Maxi, le poulet entier est probablement l'un des achats les plus stratégiques. Il peut servir à un souper principal, puis les restants peuvent être utilisés en sandwichs, en salade, en pâtes ou en soupe. Les pommes de terre, les pâtes, les tomates, les champignons et la laitue permettent de varier les repas autour de la même protéine sans donner l'impression de manger toujours la même chose.
Super C propose une bonne sélection de rabais pour les repas familiaux, les lunchs et les achats de base. Les poitrines de poulet à 4,99 $/lb, le porc haché extra-maigre à 2,99 $/lb et les saucisses La Fernandière à 3,99 $ offrent plusieurs options de protéines. Les pâtes Primo à 3 / 5 $, les champignons à 1,44 $, les concombres à 1,44 $ et le maïs à 0,44 $ l'épi sont aussi de bons compléments pour bâtir des repas économiques. C'est une circulaire particulièrement utile pour ceux qui veulent préparer des soupers simples avec possibilité de restants.
Chez Super C, une bonne stratégie serait de choisir une protéine principale, comme le porc haché ou les poitrines de poulet, puis de compléter avec les pâtes, les champignons, les concombres et le maïs. Les pains hamburger ou hot-dog peuvent aussi être pratiques avec les saucisses pour un repas rapide. Le beurre et le beurre d'arachide sont des achats de réserve intéressants si ce sont des produits que vous consommez régulièrement.
IGA mise cette semaine sur des rabais variés, avec un accent intéressant sur les produits saisonniers et les protéines. Le homard à 8,77 $/lb pour les membres ressort comme une aubaine spéciale, tandis que les côtelettes de porc à 2,99 $/lb et le veau haché à 4,88 $/lb sont plus faciles à intégrer dans les repas de semaine. Les framboises à 2,44 $, les asperges, les laitues à 1,50 $ chacune et le thon à 1,25 $ sont aussi de bons achats pour composer des repas frais ou des lunchs. La circulaire peut donc convenir autant à un repas plus festif qu'à une épicerie de semaine bien planifiée.
Pour maximiser les économies chez IGA, les côtelettes de porc, le thon, les légumes en conserve, les laitues et les pains peuvent servir à préparer plusieurs repas sans trop d'effort. Le homard peut être un bon achat si vous aviez déjà prévu un repas spécial, mais il ne devrait pas remplacer les protéines plus économiques dans une épicerie de base. Les framboises et le yogourt sont aussi intéressants pour les déjeuners et collations.
Metro offre cette semaine plusieurs rabais intéressants pour les fruits, les légumes et les repas rapides. Les framboises à 1,99 $ sont un bon prix à surveiller, tout comme l'avocat à 0,99 $, les laitues à 1,44 $ et les poivrons à 2,44 $/lb. Côté protéines, les poulets entiers du Québec à 2,99 $/lb, le bifteck français ou tournedos à 6,99 $/lb et les cubes de bœuf à brochettes peuvent servir à des repas plus structurés. La sélection de produits à 0,99 $ peut aussi être utile, mais il faut rester attentif à l'utilité réelle de chaque item dans la semaine.
Chez Metro, les meilleurs choix sont surtout les produits frais qui peuvent compléter plusieurs repas : framboises, avocat, laitues, poivrons et maïs. Le poulet entier peut être cuit à l'avance et utilisé en salade, en sandwich ou en bol-repas. Les cubes de bœuf à brochettes sont plus coûteux, mais peuvent être intéressants pour un repas BBQ planifié, surtout si on les accompagne de légumes en spécial.
Provigo propose plusieurs rabais utiles pour les repas simples, avec de bons prix sur certaines protéines et quelques produits frais. Les pilons de poulet à 2,49 $/lb, le filet de porc à 4,00 $/lb, le melon d'eau à 4,00 $, le concombre anglais à 1,00 $ et les pêches à 1,00 $/lb pour les membres sont des aubaines faciles à utiliser. Les légumes en conserve, les pizzas surgelées et les plats à 1,50 $ peuvent dépanner, mais les meilleurs achats demeurent ceux qui permettent de cuisiner plusieurs portions. C'est une circulaire pratique pour compléter une épicerie avec des aliments simples et polyvalents.
Pour maximiser les rabais chez Provigo, les pilons de poulet sont un bon point de départ pour un repas familial abordable. Ils peuvent être cuits en grande quantité et servis avec du concombre, des légumes en conserve, du maïs ou des pommes de terre achetées ailleurs en spécial. Le melon d'eau et les pêches sont aussi de bons achats pour les collations estivales et les desserts simples.
Walmart se démarque avec l'un des meilleurs prix de la semaine sur le porc, grâce au rôti d'épaule picnic Olymel à 1,98 $/lb. C'est un achat très intéressant pour cuisiner en lot, surtout si vous pouvez le faire cuire lentement et utiliser les restants dans plusieurs repas. Les concombres à 0,84 $, les mangues à 0,84 $, les frites McCain à 1,96 $ et la soupe Campbell's à 0,98 $ sont aussi de bons prix pour compléter l'épicerie. Cette circulaire est particulièrement utile pour les familles qui veulent préparer de grosses portions à faible coût.
Chez Walmart, le rôti d'épaule de porc est l'achat le plus stratégique si vous avez le temps de le cuisiner. Il peut devenir du porc effiloché, des sandwichs, des bols avec riz, des tacos ou des restants pour lunchs. Les concombres, les mangues, les yogourts et le melon d'eau permettent aussi d'ajouter des collations fraîches à bon prix.
Tigre Géant propose plusieurs rabais intéressants pour compléter l'épicerie, surtout du côté des produits de base, des accompagnements et des repas rapides. Les raisins à 1,97 $, les concombres à 0,93 $, les jeunes épinards à 1,97 $ et les pommes de terre Russet de 5 lb à 2,47 $ sont de bons achats frais ou polyvalents. La sauce pour pâtes Prego à 1,97 $, le thon en conserve et les légumes surgelés peuvent aussi aider à préparer des repas simples. C'est une bonne circulaire pour ajouter quelques items économiques sans refaire toute l'épicerie.
Pour maximiser les économies chez Tigre Géant, les meilleurs achats sont les produits qui peuvent compléter plusieurs repas : pommes de terre, épinards, légumes surgelés, sauce pour pâtes, thon et concombres. Les saucisses fumées peuvent aussi servir pour un repas rapide avec pommes de terre ou légumes. Les produits transformés peuvent dépanner, mais les aliments de base offriront généralement plus de flexibilité pour le prix.
Les meilleurs achats de la semaine sont les aliments qui peuvent former la base de plusieurs repas : poulet entier à 1,99 $/lb chez Maxi, rôti d'épaule de porc à 1,98 $/lb chez Walmart, porc haché à 2,99 $/lb chez Super C, pilons de poulet à 2,49 $/lb chez Provigo, pâtes à 1,00 $ chez Maxi et pommes de terre en gros format chez Maxi ou Tigre Géant. Ces produits sont intéressants parce qu'ils permettent de cuisiner en lot et de réutiliser les restants.
Pour une épicerie économique, il peut être plus avantageux de choisir une grosse protéine à bas prix, comme un poulet entier ou un rôti de porc, plutôt que plusieurs petits produits prêts à manger. Une fois cuite, cette protéine peut servir dans des sandwichs, salades, pâtes, bols-repas, tacos ou soupes. Cela permet de réduire le coût par portion et d'éviter de racheter une protéine différente pour chaque souper.
Les produits à privilégier pour les lunchs sont les concombres, laitues, épinards, thon, yogourts, fruits frais, fromage, soupes et pains en spécial. Les pâtes, pommes de terre, légumes surgelés et légumes en conserve peuvent aussi aider à compléter rapidement un repas sans dépendre des plats préparés. Le meilleur réflexe est de penser en repas complets : une protéine, un féculent, un légume et une option pour les restants.
Pour éviter d'acheter seulement parce que c'est en spécial, il faut se demander si le produit servira vraiment dans les prochains jours ou s'il peut être congelé. Les viandes, certains pains, les légumes surgelés et les restants de plats cuisinés se prêtent bien à la congélation. À l'inverse, les fruits et légumes frais doivent être planifiés pour éviter le gaspillage, surtout si plusieurs aubaines sont achetées en même temps.
