Cette semaine, les circulaires d'épicerie sont très intéressantes pour les repas d'été, avec plusieurs bons prix sur le maïs, les concombres, les tomates, les laitues, les pêches, les framboises, les cantaloups, les bleuets et les melons d'eau. Les aubaines les plus utiles sont celles qui peuvent servir autant en accompagnement qu'en salade, en collation ou en lunch froid.
Du côté des protéines, la longe de porc entière à 1,85 $/lb chez Super C, les cuisses de poulet à 2,29 $/lb chez Metro, les côtelettes de porc à 2,99 $/lb chez IGA, le poulet haché à 3,50 $ chez Maxi et le rôti d'épaule de porc à 2,97 $/lb chez Walmart offrent plusieurs options pour cuisiner à meilleur prix. Les produits comme le tofu, les légumineuses, les tomates en conserve, les pâtes et les légumes surgelés ajoutent aussi de bonnes bases économiques pour les repas de semaine.
Pour maximiser les économies, l'idéal est de construire les repas autour d'une protéine abordable, puis d'ajouter des produits frais à petit prix : maïs, concombres, tomates, laitues, brocoli, haricots ou courgettes. Les fruits de saison, comme les pêches, framboises, bleuets, raisins et cantaloups, peuvent ensuite compléter les lunchs et desserts sans dépendre uniquement des collations transformées.
Maxi propose cette semaine plusieurs bons rabais sur les produits frais, avec la laitue frisée à 1,00 $, les concombres des champs à 0,50 $, les poivrons verts à 1,00 $/lb et les tomates sur vigne à 1,25 $/lb. Ce sont des achats faciles à intégrer dans des salades, sandwichs, wraps ou accompagnements de BBQ. Le poulet haché à 3,50 $, les œufs à 3,00 $ et les pommes de terre de 10 lb à 4,00 $ sont aussi utiles pour bâtir des repas simples. Les pêches en panier de 3 L à 4,25 $ ajoutent une belle option de collation ou de dessert d'été.
Pour maximiser les rabais chez Maxi, les meilleurs achats à combiner sont les concombres, laitues, tomates, poivrons, pommes de terre et poulet haché. Cette base permet de préparer des salades-repas, des burgers de poulet maison, des bols de pommes de terre ou des lunchs froids. Les pêches, le cantaloup et le melon d'eau sont aussi pratiques pour compléter les repas sans ajouter beaucoup de préparation.
Metro offre cette semaine plusieurs aubaines intéressantes pour les membres, notamment le concombre anglais à 0,88 $, les raisins à 1,99 $/lb, les haricots à 2,77 $, le tofu à 1,88 $ et le cantaloup à 2,44 $. Ces produits sont utiles pour préparer des lunchs frais, des sautés, des salades et des collations. Les cuisses de poulet avec dos à 2,29 $/lb, le veau haché maigre à 4,99 $/lb et les pâtes Barilla à 1,65 $ permettent aussi de bâtir plusieurs soupers économiques. C'est une circulaire bien équilibrée pour ceux qui veulent mélanger produits frais, protéines et garde-manger.
Chez Metro, les cuisses de poulet, les pâtes, les tomates Pastene, les haricots et le tofu sont les achats les plus intéressants pour planifier des repas. Le tofu à 1,88 $ est particulièrement utile pour un sauté ou un bol végétarien économique. Les concombres, raisins et cantaloup sont aussi de bons choix pour les lunchs et les collations.
IGA propose cette semaine plusieurs bons achats pour les repas d'été, avec le maïs à 0,30 $ l'épi, les framboises à 2,44 $ pour les membres, les côtelettes de porc à 2,99 $/lb et les poitrines de poulet à 3,77 $/lb. Les légumes surgelés à 2,99 $, la soupe aux tomates à 0,88 $ pour les membres et les pommes de terre surgelées peuvent aussi dépanner pour compléter les repas. C'est une circulaire intéressante pour ceux qui veulent bâtir des soupers autour du BBQ, du poulet ou du porc, tout en gardant quelques produits pratiques pour les soirs pressés.
Pour maximiser les rabais chez IGA, le maïs, les côtelettes de porc, les poitrines de poulet et les légumes surgelés sont les achats les plus polyvalents. Les côtelettes peuvent être servies avec maïs et légumes, puis les restants peuvent aller dans un sandwich ou une salade. Les poitrines de poulet à 3,77 $/lb sont aussi intéressantes pour cuisiner plusieurs portions à l'avance.
Super C se démarque cette semaine avec plusieurs prix très forts : maïs à 0,24 $ l'épi, longe de porc entière désossée à 1,85 $/lb, framboises à 1,88 $ pour les membres, fraises à 1,99 $ et brocoli à 1,33 $ pour les membres. Ces rabais donnent beaucoup de flexibilité pour préparer des repas économiques. Les pâtes, tomates ou légumineuses Primo à 3 / 5,00 $ ajoutent aussi une bonne base de garde-manger. C'est l'une des circulaires les plus intéressantes de la semaine pour cuisiner en lot et réduire le coût par portion.
Chez Super C, la longe de porc est l'achat stratégique de la semaine. Elle peut être portionnée en rôtis, côtelettes ou cubes, puis congelée pour plusieurs repas. Le maïs à 0,24 $, le brocoli, les pâtes, les tomates et les légumineuses permettent de bâtir des assiettes complètes à faible coût, tandis que les petits fruits sont parfaits pour les déjeuners et desserts simples.
Provigo propose plusieurs rabais utiles pour les repas de semaine, surtout du côté des tomates, bleuets, raisins, limes, poisson surgelé et légumes surgelés. Le bifteck ou rôti d'intérieur de ronde à 7,99 $/lb peut être intéressant pour un repas plus soutenant, tandis que les légumes surgelés Arctic Gardens à 3,50 $ et la sauce pour pâtes Prego à 2,50 $ sont pratiques pour les soirs pressés. La farine de 10 kg à 12,00 $ peut aussi valoir la peine pour les ménages qui cuisinent beaucoup. C'est une circulaire à utiliser pour compléter le garde-manger et ajouter quelques produits frais.
Pour maximiser les rabais chez Provigo, les tomates, légumes surgelés, sauce pour pâtes, poisson surgelé et farine sont les achats les plus utiles. Ces produits peuvent servir dans des repas rapides sans trop de préparation. Les limes à 2,50 $ peuvent aussi être pratiques pour les marinades, salades et repas de poisson.
Walmart offre cette semaine plusieurs rabais de dépannage pour les repas rapides, les accompagnements et les produits d'été. Le rôti d'épaule de porc picnic à 2,97 $/lb, le bacon Great Value à 3,97 $, les cantaloups à 2,84 $, les concombres miniatures à 1,94 $, les minicarottes à 1,94 $ et le melon d'eau à 4,98 $ sont des achats à surveiller. Les fèves ou pâtes Heinz à 1,27 $ et la sauce Classico à 2,97 $ peuvent aussi compléter des repas simples. C'est une circulaire intéressante pour ajouter des produits pratiques, même si certaines protéines sont moins fortes que chez d'autres épiceries cette semaine.
Pour maximiser les rabais chez Walmart, le rôti de porc, les concombres, les carottes, les cantaloups et les fèves ou pâtes en conserve sont les produits les plus utiles. Le rôti peut être cuit en grande quantité et transformé en sandwichs, bols-repas ou tacos. Les fruits et légumes frais peuvent compléter les lunchs, tandis que les produits en conserve dépannent pour les soirs pressés.
Tigre Géant propose cette semaine plusieurs petits prix intéressants pour compléter l'épicerie, surtout avec les biscuits Dare à 0,99 $, la sauce pour pâtes Primo à 1,67 $, les carottes miniatures à 0,97 $, les champignons à 1,67 $ et les laitues romaines à 2,44 $. Le saumon rose sauvage surgelé à 5,97 $ est aussi une option pratique pour varier les protéines. C'est une bonne circulaire pour ajouter des produits de garde-manger, des légumes simples et quelques repas rapides à faible coût.
Pour maximiser les économies chez Tigre Géant, les carottes, champignons, romaine, sauce pour pâtes et saumon surgelé sont les produits les plus utiles. Ils peuvent servir à préparer des pâtes, des salades, des accompagnements ou un repas rapide avec poisson. Les biscuits à 0,99 $ sont un bon petit prix, mais les meilleurs achats restent ceux qui aident à construire des repas.
Les meilleurs achats de la semaine sont les produits qui peuvent servir dans plusieurs repas : maïs à 0,24 $ chez Super C ou 0,30 $ chez IGA, longe de porc à 1,85 $/lb chez Super C, concombres à 0,50 $ chez Maxi, laitues à 1,00 $ chez Maxi, pâtes Barilla à 1,65 $ chez Metro, pâtes, tomates ou légumineuses à 1,67 $ chez Super C, et carottes miniatures à 0,97 $ chez Tigre Géant.
Pour les protéines, la longe de porc entière chez Super C est probablement l'achat le plus stratégique. Elle peut être portionnée, cuite en rôti, tranchée pour des lunchs ou congelée en plusieurs repas. Les cuisses de poulet chez Metro, les poitrines de poulet chez IGA, le poulet haché chez Maxi et le rôti d'épaule de porc chez Walmart peuvent aussi être intéressants selon le type de repas prévu.
Les produits les plus utiles pour les lunchs sont les concombres, laitues, tomates, carottes, raisins, pêches, fraises, framboises, cantaloups, yogourts, œufs, tofu, pâtes et restants de poulet ou de porc. Les légumes surgelés, les sauces pour pâtes, les tomates en conserve, les soupes et les légumineuses sont aussi de bons achats, car ils permettent de compléter un repas même lorsque les produits frais sont presque terminés.
Pour éviter d'acheter uniquement parce qu'un produit est en spécial, il faut prioriser les aliments qui ont un rôle clair dans les repas. Les desserts glacés, boissons gazeuses, biscuits et pizzas peuvent dépanner ou servir à recevoir, mais les économies les plus durables viennent surtout des protéines polyvalentes, légumes frais, fruits de saison, féculents et produits de garde-manger.
