Les circulaires d'épicerie de la semaine offrent plusieurs occasions intéressantes pour planifier des repas économiques et variés. Les protéines sont bien représentées avec du bœuf haché, du porc, du poulet, du saumon et même du dindon à très bon prix selon les épiceries. Plusieurs produits québécois et canadiens se retrouvent aussi en spécial, ce qui permet de cuisiner local tout en respectant son budget.
Du côté des fruits et légumes, on retrouve plusieurs classiques abordables comme les pommes de terre, les brocolis, les raisins, les pommes, les fraises et les concombres. Ces aliments polyvalents facilitent la préparation de repas équilibrés, de lunchs simples et d'accompagnements économiques. En combinant quelques rabais stratégiques dans différentes épiceries, il est possible de préparer des menus complets pour la semaine sans trop dépenser.
Meilleurs rabais Maxi
Maxi propose plusieurs bons prix sur les viandes, les pâtes et les produits frais, ce qui en fait une bonne destination pour préparer des repas simples à petit prix. Le bœuf haché, les côtelettes de porc et les hauts de cuisse de poulet permettent de bâtir plusieurs soupers variés, tandis que les pommes de terre, la laitue et le brocoli complètent bien les repas.
- Bœuf haché mi-maigre : 4,88 $/lb
- Côtelettes de porc : 2,99 $/lb
- Hauts de cuisse de poulet désossés : 5,99 $/lb (produit du Canada)
- Filet de truite steelhead frais : 10 $/lb
- Raisins verts ou rouges : 1,99 $/lb
- Brocoli : 1,77 $
- Pâté St-Hubert (poulet) : 6,99 $ (produit du Québec)
- Pizza Dr. Oetker Ristorante ou Casa di Mama : 3,47 $
- Fromage P'tit Québec (320-400 g) : 5,47 $ (produit du Canada)
- Charcuteries tranchées Olymel (100-175 g) : 4 $ (produit du Canada)
- Viande fumée Montréal Lester's (400 g) : 8,99 $ (produit du Québec)
- Pommes de terre rouges ou jaunes (10 lb) : 4,50 $ (produit du Canada)
- Pâtes alimentaires Catelli (325-500 g) : 1,25 $
- Jus de tomate Heinz (540 ml) : 1,25 $
- Laitue iceberg : 1,77 $
- Pommes McIntosh (sac 4 lb) : 0,88 $/lb (produit du Québec)
- Lait au chocolat Québon (1 L) : 1,50 $ (produit du Québec)
- Fromage feta Saputo (125-200 g) : 4 $ (produit du Canada)
- Soupe aux tomates Aylmer (284 ml) : 1 $
Avec les pâtes Catelli à très bas prix et le bœuf haché, Maxi permet facilement de préparer des repas familiaux économiques comme une sauce à spaghetti ou un chili. Les pommes de terre en sac de 10 lb sont aussi une base intéressante pour plusieurs repas durant la semaine.
Meilleurs rabais Super C
Super C offre plusieurs rabais intéressants pour ceux qui souhaitent cuisiner à petit prix. Le jeune dindon à 1,44 $/lb est particulièrement attrayant, tout comme les pommes de terre à moins d'un dollar et les avocats à 99¢. Les pâtes, le thon et les légumes complètent bien les repas de semaine.
- Jeune dindon Flamingo : 1,44 $/lb
- Filets de porc frais : 3,77 $/lb
- Veau haché maigre : 4,99 $/lb
- Cubes de bœuf à ragoût : 6,88 $/lb
- Framboises (170 g) : 1,99 $
- Mûres (170 g) : 1,99 $
- Brocoli : 1,48 $
- Concombre anglais : 1,48 $ (produit du Québec)
- Fromage Selection (400 g) : 4,88 $
- Fromage Extra Cheddar Kraft (390 g) : 3,97 $ (produit du Québec)
- Pizza Irresistible (340-390 g) : 3 pour 10 $
- Œufs blancs Selection (12) : 3,77 $
- Petites pommes de terre jaunes (3 lb) : 99¢ (produit du Québec)
- Avocats Hass : 99¢
- Thon pâle Selection : 99¢
- Pommes Granny Smith : 99¢/lb
- Oranges navels : 99¢/lb
- Boisson gazeuse Selection (2 L) : 99¢
- Pain pita Adonis : 99¢
- Huile d'olive extra vierge Gallo (1 L) : 8,99 $
- Simili poulet tranché Gaspésien : 3,99 $ (produit du Québec)
Les avocats, le thon et les pitas permettent de créer facilement des lunchs rapides comme des sandwichs ou des bols-repas. Le dindon peut aussi servir à préparer un gros repas familial qui donnera plusieurs restants.
Meilleurs rabais IGA
IGA propose plusieurs rabais intéressants sur les viandes et les produits pratiques pour les repas rapides. Les côtes levées, les cuisses de poulet et les cubes de bœuf offrent de bonnes options pour les soupers plus copieux, tandis que les pâtes, les soupes et les pizzas facilitent les repas rapides.
- Côtes levées de dos de porc frais : 3,99 $/lb (prix membre) (produit du Québec)
- Cuisses de poulet frais : 1,99 $/lb (produit du Canada)
- Bifteck de haut de surlonge : 7,99 $/lb
- Pépites de poulet Flamingo : 7,99 $ (produit du Canada)
- Crevettes sauvages crues d'Argentine (680 g) : 12,99 $
- Cubes pour tartare / saumon / pétoncles surgelés : 7,99 $ (produit du Québec)
- Pommes de terre Russet (10 lb) : 1,97 $ (produit du Québec)
- Asperges vertes (325 g) : 2,47 $
- Salade hachée Taylor (305-377 g) : 3,97 $ (prix membre)
- Clémentines (2 lb) : 2,97 $
- Margarine Becel : 6,99 $
- Pâtes alimentaires Catelli (325-500 g) : 1,25 $
- Yogourt IÖGO (650-750 g ou 16x100 g) : 6,47 $ (produit du Québec)
- Mayonnaise Hellmann's (710 ml) : 5,95 $
- Café instantané Nescafé / Starbucks / Tassimo : 7,49 $
- Soupe Won Ton ou nouilles : 2 pour 7 $ (produit du Québec)
- Pizza surgelée RicardO : 6,99 $
- Nutella : 6,49 $ (prix membre)
- Pommes Royal Gala ou Ambrosia : 1,99 $/lb (produit du Québec)
- Oranges Cara Cara (2 lb) : 5,99 $
Les cuisses de poulet et les pommes de terre à très bon prix permettent de préparer plusieurs repas simples et nourrissants. Les asperges et les salades prêtes-à-servir offrent aussi une option rapide pour compléter les repas.
Meilleurs rabais Metro
Metro propose une circulaire variée avec plusieurs options pour les repas familiaux. Le saumon, le poulet entier et le bifteck français permettent de varier les protéines, tandis que les fraises, les pommes et les concombres ajoutent une touche fraîche aux repas.
- Bifteck français de bœuf : 7,99 $/lb
- Filets de saumon Atlantique frais : 8,99 $/lb (produit du Canada)
- Poulet entier Exceldor : 2,99 $/lb
- Ailes de poulet La Cage : à partir de 8,99 $ (produit du Québec)
- Jambon fumé à l'ancienne Selection (675 g) : 8,99 $ (produit du Québec)
- Bacon Selection (375 g) : 4,99 $
- Pommes Ambrosia ou Honeycrisp : 1,99 $/lb (produit du Canada)
- Fraises (2 lb) : 3,99 $
- Mini concombres (sac de 6) : 2,44 $ (produit du Québec)
- Laitue duo Gen V : 2,99 $ (produit du Québec)
- Légumes Selection (340-750 g) : 2,44 $ (produit du Canada)
- Céréales General Mills : 3,33 $
- Sauce pour pâtes Classico : 2,97 $
- Mayonnaise Hellmann's (710-890 ml) : 5,95 $
- Soupe prête-à-servir St-Hubert : 1,47 $ (produit du Canada)
- Papier hygiénique Cashmere (12 rouleaux doubles) : 4,99 $ (produit du Canada)
- Mouchoirs Scotties (6 boîtes) : 4,99 $
- Riz Ben's Original : 2,99 $
- Tomates Aylmer (796 ml) : 1,99 $ (produit du Canada)
Le poulet entier à 2,99 $/lb reste un choix intéressant pour cuisiner un repas complet et utiliser les restants dans des sandwiches ou des salades. Les fraises en format 2 lb sont aussi une bonne option pour les déjeuners et collations.
Meilleurs rabais Provigo
Provigo offre plusieurs bons rabais sur les viandes et les produits frais. Les poitrines de poulet, le filet de porc et le saumon permettent de varier les repas durant la semaine. Les légumes comme le brocoli, le chou et les tomates complètent facilement ces plats.
- Poitrines de poulet désossées : 4,99 $/lb
- Filet de porc : 4 $/lb
- Viande à fondue chinoise Royal : 6 $ (produit du Canada)
- Saumon de l'Atlantique fumé (300 g) : 12 $
- Rôti d'intérieur de ronde : 12 $/lb
- Pommes de terre Russet (10 lb) : 2 $ (produit du Canada)
- Fraises (1 lb) : 1,99 $
- Brocoli : 1,77 $
- Tomates de serre sur vigne : 2,50 $/lb
- Chou vert : 79¢/lb (produit du Canada)
- Hauts de cuisse de poulet : 5,99 $/lb
- Margarine Becel : 7 $ (produit du Canada)
- Crème Québon (473 ml/1 L) : 3,50 $ (produit du Québec)
- Beurre d'arachide Kraft : 6 $
- Mayonnaise Hellmann's : 5,99 $
- Riz basmati Tilda (10 lb) : 13 $
Les pommes de terre à 2 $ le sac de 10 lb sont particulièrement intéressantes pour les repas économiques. Avec le poulet ou le porc, elles peuvent servir de base à plusieurs soupers.
Meilleurs rabais Walmart
Walmart propose plusieurs prix compétitifs sur les viandes, les produits laitiers et les légumes. Les hauts de cuisse de poulet, les saucisses et les légumes frais permettent de préparer facilement des repas simples à la maison.
- Hauts de cuisse ou pilons de poulet Olymel : 3,62 $/lb (produit du Québec)
- Concombres : 1,74 $
- Fraises (1 lb) : 2,94 $
- Framboises (170 g) : 2,84 $
- Mûres (170 g) : 2,84 $
- Jambon fumé Mère Michel (800 g) : 10,97 $ (produit du Canada)
- Œufs blancs Great Value (30) : 9,78 $ (produit du Canada)
- Beurre Gay Lea : 4,76 $
- Fromage P'tit Québec (400 g) : 5,48 $ (produit du Canada)
- Fruits surgelés Great Value (400-600 g) : 3,97 $
- Frites McCain Superfries : 2,77 $
- Café moulu ou capsules Maxwell House : 15,97 $
- Poivrons arc-en-ciel (3) : 4,44 $
- Limes : 0,67 $/ch
- Saucisses fraîches Lafleur (675 g) : 7,97 $ (produit du Canada)
- Dinde ou poulet haché Olymel (454 g) : 5,97 $ (produit du Québec)
- Carottes ou oignons jaunes (3 lb) : 2,94 $
Les œufs en grand format et les fruits surgelés sont pratiques pour les déjeuners et les smoothies. Les poivrons et concombres permettent aussi de préparer des salades ou des plats sautés rapides.
Meilleurs rabais Tigre Géant
Tigre Géant propose plusieurs petits prix intéressants sur les produits du garde-manger et certains aliments de base. Les pommes de terre, les pommes, les champignons et les crevettes permettent de préparer des repas simples sans trop dépenser.
- Carottes miniatures (340 g) : 0,99 $
- Pommes de terre Steam & Go : 0,99 $/lb (produit du Canada)
- Cantaloup : 1,77 $
- Pommes McIntosh (sac 3 lb) : 3,84 $ (produit du Canada)
- Tomates sur vigne : 2,44 $/lb
- Champignons blancs entiers (227 g) : 2,44 $ (produit du Canada)
- Fromage P'tit Québec barre (400 g) : 5,47 $ (produit du Canada)
- Crevettes surgelées Aqua Star (340 g) : 5,97 $
- Poisson surgelé Catch Day (350 g) : 3,97 $ (produit du Canada)
- Pain Texas Toast Furlani surgelé (638 g) : 3,97 $
- Thon pâle émietté Giant Value (170 g) : 1,24 $
- Craquelins Christie Premium Plus (450 g) : 4,79 $
- Céréales Post (340-525 g) : 2,97 $
- Noix de cajou Trophy (200 g) : 3,47 $
- Tartinade Miracle Whip (890 ml) : 4,97 $
- Ketchup Heinz (750 ml-1 L) : 4,97 $
- Soupe condensée Campbell's (284 ml) : 1,50 $
- Bouillon Campbell's (900 ml) : 1,50 $
Les crevettes et le poisson surgelé peuvent servir pour des repas rapides durant la semaine. Les pommes de terre et les champignons sont aussi des ingrédients polyvalents qui accompagnent bien plusieurs plats.
Idées repas de la semaine
- Sauce à spaghetti au bœuf haché avec pâtes Catelli et brocoli en accompagnement
- Poulet rôti ou cuisses de poulet au four avec pommes de terre et légumes
- Filet de porc rôti accompagné de salade et de pommes de terre
- Saumon ou truite au four avec asperges ou brocoli
- Bols-repas avec poulet ou thon, légumes frais et riz ou pommes de terre
- Sandwichs ou wraps avec charcuterie, fromage et légumes pour les lunchs de semaine
Parcourez nos autres Articles pour plus d'informations
