Les circulaires de cette semaine offrent plusieurs bonnes occasions de préparer des repas d'automne économiques. Les pommes, pommes de terre, carottes, oignons, chou et courges s'intègrent facilement aux soupes, plats mijotés, repas au four et accompagnements, tandis que plusieurs rabais sur les pâtes, tomates en dés et bouillons permettent de garder des solutions rapides dans le garde-manger.
Du côté des protéines, les ailes de poulet à 2,49 $/lb chez Provigo ressortent particulièrement, tout comme les côtelettes de porc à 2,98 $/lb chez Maxi et à 3,62 $/lb chez Walmart. Les filets de porc à 3,77 $/lb chez IGA et 3,94 $/lb chez Metro offrent aussi des possibilités intéressantes pour préparer plusieurs portions. Les amateurs de poisson peuvent surveiller la truite, les crevettes et différents produits surgelés.
Plusieurs rabais sont également bien adaptés aux lunchs. Les pommes à 0,88 $/lb chez Maxi, les raisins à 1,48 $/lb, les mini-concombres à 1,88 $, les oranges à 2,98 $ le sac et le thon à 1,24 $ chez Walmart sont faciles à répartir durant la semaine. Pour maximiser les économies, l'idéal reste de choisir quelques aliments polyvalents et de planifier plusieurs usages avant même de faire l'épicerie.
Walmart propose cette semaine plusieurs produits intéressants pour les repas d'automne et le garde-manger. Les côtelettes de surlonge de porc à 3,62 $/lb peuvent servir de protéine principale, tandis que les carottes ou oignons jaunes et le chou permettent de préparer des accompagnements à faible coût. Le riz basmati en format de 3,62 kg est aussi intéressant pour les ménages qui en consomment régulièrement. Pour les lunchs, le thon à 1,24 $ demeure une option simple et économique.
Pour maximiser les rabais chez Walmart, le riz, les carottes, les oignons, le chou, le bouillon et le thon sont parmi les achats les plus polyvalents. Ils permettent de préparer des soupes, bols de riz, accompagnements et lunchs sans nécessiter beaucoup d'ingrédients supplémentaires.
Metro mise cette semaine sur plusieurs produits faciles à intégrer aux repas de semaine. Les pâtes Selection de 475 g à 900 g à 1,44 $ et les tomates en dés au même prix peuvent former la base d'un souper très économique. Les pommes de 4 lb à 3,96 $, les framboises ou mûres à 1,92 $ et la mangue à 1,44 $ sont également intéressantes pour les collations. Côté protéines, le filet de porc à 3,94 $/lb se prête bien à une cuisson en lot.
Pour maximiser les économies chez Metro, les pâtes, tomates en dés, bouillon et légumes surgelés constituent une combinaison particulièrement utile. Avec du porc, du poulet ou simplement des légumineuses déjà à la maison, ces produits peuvent donner plusieurs repas rapides. Les pommes et petits fruits sont aussi faciles à répartir dans les lunchs.
Super C propose plusieurs bons prix sur les accompagnements et produits de garde-manger. Le chou vert ou rutabaga à 0,42 $/lb est particulièrement intéressant pour les soupes, potages et plats mijotés. Les pâtes Catelli à 1,33 $, la soupe Habitant à 1,47 $ et le sucre à 1,75 $ sont aussi de bons achats de réserve. Les côtes de dos de porc fraîches à 3,88 $/lb peuvent convenir à un repas plus copieux.
Pour maximiser les rabais chez Super C, le chou ou rutabaga peut accompagner plusieurs protéines durant la semaine sans alourdir le budget. Les pâtes, soupe et œufs ajoutent aussi des solutions rapides lorsque le temps manque. L'épaule picnic fumée peut être servie avec légumes racines et réutilisée ensuite dans des soupes ou sandwichs.
IGA offre cette semaine plusieurs bons prix sur des aliments de base qui se conservent bien. Les carottes, oignons et pommes de terre sont tous proposés à 1,88 $ le format de 2,27 kg, ce qui permet de bâtir une bonne réserve pour les soupes, rôtis et plats mijotés. La soupe aux tomates à 0,77 $ pour les membres et les pâtes à 1,65 $ renforcent encore l'intérêt de cette circulaire. Les filets de porc à 3,77 $/lb constituent quant à eux une option de protéine polyvalente.
Pour maximiser les rabais chez IGA, les carottes, oignons et pommes de terre peuvent être achetés ensemble pour créer la base de plusieurs repas. Ces trois légumes se retrouvent facilement dans les soupes, ragoûts et plats au four. Le filet de porc peut être cuit en même temps qu'une grande quantité de légumes afin de préparer plusieurs portions à l'avance.
Provigo se démarque surtout avec les ailes de poulet format familial à 2,49 $/lb et les pommes de terre de 10 lb à 2,00 $. Cette combinaison permet déjà de bâtir un repas familial à faible coût. Les jus à 1,25 $ et la sauce pour pâtes Catelli à 2,00 $ ajoutent aussi quelques bons prix pour le garde-manger.
Pour maximiser les rabais chez Provigo, les pommes de terre à 2,00 $ pour 10 lb sont particulièrement intéressantes si elles peuvent être conservées correctement et utilisées dans plusieurs repas. Elles peuvent accompagner les ailes de poulet, l'épaule de porc ou servir dans des soupes, purées et plats au four.
Tigre Géant propose cette semaine plusieurs produits de dépannage et quelques bons prix sur les fruits. Les oranges et les pommes sont toutes deux à 2,88 $ le sac de 3 lb, ce qui permet de varier les collations. Les repas Wong Wing à 3,97 $ peuvent convenir pour un souper rapide, tandis que les gaufrettes ou chaussons à 1,75 $ offrent un petit prix dans la catégorie des collations.
Pour maximiser les rabais chez Tigre Géant, les pommes et oranges sont les achats les plus faciles à intégrer aux lunchs durant toute la semaine. Les noix de cajou peuvent compléter les collations, tandis que les repas surgelés sont surtout à considérer comme solutions de dépannage.
Maxi propose cette semaine plusieurs prix particulièrement intéressants sur les produits de base. Les pommes à 0,88 $/lb et les raisins à 1,48 $/lb offrent deux excellentes options de fruits pour les lunchs. Les pâtes Sans nom de 900 g à 0,99 $ pour les membres et le bouillon à 0,88 $ sont des produits faciles à conserver. Les côtelettes de porc à 2,98 $/lb et les saucisses fumées à 1,98 $ ajoutent des protéines abordables pour les repas de semaine.
Pour maximiser les rabais chez Maxi, les pâtes à 0,99 $, le bouillon à 0,88 $, les pommes à 0,88 $/lb et les raisins à 1,48 $/lb sont particulièrement intéressants. Les côtelettes de porc peuvent devenir la protéine principale, tandis que les pâtes, mini-concombres et fruits permettent de planifier facilement les soupers et lunchs.
Pour les protéines, les ailes de poulet à 2,49 $/lb chez Provigo, les côtelettes de porc à 2,98 $/lb chez Maxi et les filets de porc à 3,77 $/lb chez IGA figurent parmi les achats les plus intéressants. Le filet de porc est particulièrement facile à cuisiner en quantité, tandis que les côtelettes permettent de portionner précisément le nombre de repas nécessaires.
Les féculents et légumes de base peuvent faire une grande différence cette semaine. Les pommes de terre de 10 lb à 2,00 $ chez Provigo, les carottes, oignons et pommes de terre à 1,88 $ chez IGA, ainsi que le chou ou rutabaga à 0,42 $/lb chez Super C permettent de construire des accompagnements pour quelques dollars.
Pour le garde-manger, les pâtes de 900 g à 0,99 $ chez Maxi pour les membres, le bouillon à 0,88 $ et les pâtes ou tomates en dés à 1,44 $ chez Metro sont des achats particulièrement polyvalents. Une petite réserve de ces produits permet de transformer rapidement des restants de viande ou de légumes en nouveau repas.
Les fruits offrent également quelques excellentes valeurs. Les pommes à 0,88 $/lb chez Maxi sont particulièrement intéressantes en cette période de l'année, tandis que les raisins à 1,48 $/lb peuvent être portionnés directement pour les lunchs. Les oranges à moins de 3 $ le sac offrent une autre option qui se conserve plusieurs jours.
Pour réellement maximiser les économies, l'objectif peut être de cuisiner deux protéines durant la semaine et de préparer les accompagnements en plus grande quantité. Des pommes de terre rôties, des légumes racines et une casserole de pâtes peuvent servir de base à plusieurs repas différents et réduire le recours aux produits préparés les soirs plus pressés.
