Cette semaine, les circulaires d'épicerie offrent plusieurs bons rabais pour cuisiner des repas d'été sans trop alourdir la facture. Les laitues, tomates, courgettes, brocolis, choux-fleurs, champignons, fraises, cerises, nectarines et melons permettent de bâtir des assiettes plus fraîches, parfaites pour les lunchs froids, les salades et les accompagnements de BBQ.
Du côté des protéines, les meilleurs achats à surveiller sont les pilons de poulet à 1,99 $/lb chez Maxi, le rôti d'épaule de porc à 1,97 $/lb chez IGA, le porc haché extra-maigre à 2,99 $/lb chez Metro et les côtelettes de porc à bon prix chez Super C, IGA, Provigo et Walmart. Ces produits peuvent servir dans plusieurs repas si on les cuisine en lot ou si on planifie les restants.
Les aubaines de garde-manger sont aussi utiles cette semaine, avec des pâtes, du thon, des légumes en conserve, des sauces pour pâtes, des craquelins, des fèves, du beurre, de la vinaigrette et du vinaigre blanc. Pour maximiser les économies, l'idéal est de choisir quelques protéines polyvalentes, puis de les combiner avec les légumes frais et les produits de base qui se conservent bien.
Maxi propose une circulaire intéressante pour les repas simples, avec plusieurs produits frais à petit prix. La laitue frisée du Québec à 1,00 $, les courgettes du Québec à 1,00 $, les radis ou oignons verts à 0,77 $ et les pilons de poulet à 1,99 $/lb ressortent comme des achats très pratiques. Les cerises à 1,99 $/lb, les prunes ou nectarines à 1,99 $/lb et les brochettes de crevettes à 4,77 $ ajoutent aussi des options estivales. C'est une bonne semaine pour préparer des salades, des grillades simples et des repas rapides avec légumes frais.
Pour maximiser les rabais chez Maxi, les pilons de poulet sont l'achat le plus stratégique. Ils peuvent être cuits en grande quantité et servis avec une salade de laitue, courgettes grillées, champignons ou tomates. Les cerises, prunes et nectarines sont aussi de bons achats pour les collations et les desserts simples, surtout si elles remplacent des produits sucrés plus coûteux.
Super C se démarque cette semaine avec un rabais très fort sur les petites pommes de terre à 0,47 $, mais seulement le 14 juillet. Les tomates de serre à 0,97 $/lb, les nectarines à 1,47 $/lb, le brocoli du Québec à 1,47 $ et les raisins verts à 1,97 $/lb sont aussi de bons achats pour ajouter de la fraîcheur aux repas. Côté protéines, les côtelettes de porc à 2,77 $/lb sont plus intéressantes pour une épicerie économique que les poitrines de poulet à 5,77 $/lb. La circulaire offre aussi plusieurs produits de garde-manger et de dépannage pour compléter les repas de semaine.
Chez Super C, les meilleurs achats à combiner sont les côtelettes de porc, les pommes de terre, les tomates et le brocoli. Cette base permet de préparer un souper complet à faible coût, surtout si les pommes de terre sont achetées le 14 juillet. Les nectarines et raisins peuvent compléter les lunchs, tandis que les pâtes et la sauce BBQ peuvent dépanner pour des repas rapides.
IGA propose cette semaine plusieurs aubaines solides sur les produits frais et les protéines économiques. Le rôti d'épaule de porc du Québec à 1,97 $/lb pour les membres est l'un des meilleurs achats de la semaine si vous pouvez le cuisiner en lot. Les cœurs de romaine du Québec à 1,97 $, les pains, bagels, muffins ou tortillas Compliments à 1,44 $ et les fraises du Québec à 2,97 $ sont aussi très utiles pour les lunchs et repas d'été. C'est une circulaire intéressante pour préparer des repas familiaux, des wraps, des salades et des restants.
Pour maximiser les rabais chez IGA, le rôti d'épaule de porc est le produit à prioriser pour cuisiner plusieurs portions. Il peut devenir du porc effiloché, des sandwichs, des wraps ou un bol-repas avec légumes. Les cœurs de romaine, les tortillas, les fraises et les légumes du Québec permettent ensuite de transformer les restants en repas frais et pratiques.
Metro offre cette semaine plusieurs options intéressantes pour les repas simples et les lunchs. Le porc haché extra-maigre à 2,99 $/lb, le tofu Unisoya du Québec à 1,99 $, les fraises du Québec à 2,77 $ et le chou-fleur du Québec à 2,99 $ sont des achats polyvalents. Le filet de truite à 8,99 $/lb et la couronne de crevettes à 5,99 $ peuvent aussi être intéressants pour varier les protéines. La circulaire est bien adaptée à ceux qui veulent mélanger repas végétariens, repas rapides et options plus fraîches.
Chez Metro, le porc haché et le tofu sont deux bons achats pour cuisiner des repas économiques et faciles à portionner. Le porc haché peut servir dans des bols, des pâtes ou des wraps, tandis que le tofu se prête bien aux sautés et aux salades. Les fraises, le chou-fleur et les légumes surgelés peuvent compléter les repas sans trop de préparation.
Provigo propose cette semaine plusieurs produits pratiques pour les repas d'été, avec des poitrines de poulet à 4,99 $/lb, des côtelettes de porc à 3,00 $/lb et du melon d'eau à 4,00 $. Les poivrons en paquet de 3, les avocats, les légumes-feuilles et les pains à hot-dog ou hamburger permettent aussi de bâtir des repas rapides. La baguette à 1,50 $, les fèves à 1,50 $ et le vinaigre blanc en format de 4 L ajoutent des options utiles pour le garde-manger. C'est une circulaire intéressante pour combiner repas BBQ, salades et produits de base.
Pour maximiser les rabais chez Provigo, les poitrines de poulet et les côtelettes de porc sont les meilleurs points de départ pour les soupers. Elles peuvent être servies avec poivrons, légumes-feuilles, avocats ou melon d'eau pour un repas d'été simple. Les fèves, le beurre, le vinaigre et les craquelins sont aussi de bons achats de complément si ces produits font déjà partie des habitudes du ménage.
Walmart mise surtout sur les repas rapides, les produits de BBQ et les formats pratiques cette semaine. Les côtelettes de porc Olymel à 3,62 $/lb, le bacon Maple Leaf à 3,97 $, les saucisses fumées Top Dogs et les pains à hot-dog ou hamburger peuvent servir pour des repas d'été simples. Les légumes en conserve, la salade préparée du Québec et le format économique de feta ajoutent quelques options pour compléter les assiettes. C'est une circulaire utile pour les familles qui cherchent des produits de dépannage, même si certains achats sont moins économiques que des ingrédients de base.
Pour maximiser les rabais chez Walmart, les côtelettes de porc, les légumes en conserve et la salade préparée peuvent former un repas rapide sans trop de préparation. Les saucisses et pains peuvent dépanner pour un BBQ simple, mais il vaut mieux les compléter avec une salade ou des légumes pour étirer le repas. Le bacon à 3,97 $ peut aussi être utilisé en petite quantité pour rehausser des sandwichs, déjeuners ou salades.
Tigre Géant offre plusieurs aubaines de dépannage intéressantes, surtout sur les produits rapides et les accompagnements. Le bacon Carver's Choice à 2,86 $, les ailes de poulet La Cage à 7,97 $, la sauce pour pâtes Prego à 1,97 $, le thon ou saumon Clover Leaf à 1,50 $ et la salade de chou Taylor Farms à 1,97 $ sont des achats à surveiller. Les avocats à 3,88 $ pour 5 unités peuvent aussi être pratiques pour les lunchs et salades. C'est une bonne circulaire pour compléter une épicerie principale avec quelques rabais ciblés.
Pour maximiser les économies chez Tigre Géant, les produits les plus pratiques sont le thon ou saumon en conserve, la sauce pour pâtes, la salade de chou, les avocats et le bacon. Ces achats peuvent compléter rapidement des lunchs, des pâtes, des sandwichs ou un repas BBQ. Les ailes, pizzas et burgers surgelés peuvent dépanner, mais ils devraient être comparés au coût par portion si le budget est serré.
Les meilleurs achats de la semaine sont les produits qui peuvent servir dans plusieurs repas : pilons de poulet à 1,99 $/lb chez Maxi, rôti d'épaule de porc à 1,97 $/lb chez IGA, côtelettes de porc à 2,77 $/lb chez Super C, porc haché extra-maigre à 2,99 $/lb chez Metro, laitue frisée à 1,00 $ chez Maxi, cœurs de romaine à 1,97 $ chez IGA et tomates à 0,97 $/lb chez Super C.
Pour une épicerie économique, le rôti d'épaule de porc est probablement l'un des meilleurs achats de la semaine. Une fois cuit, il peut être transformé en porc effiloché, sandwichs, wraps, bols-repas ou repas froids. Les pilons de poulet sont aussi avantageux, surtout pour les familles, car ils se cuisinent facilement en grande quantité et se mangent aussi bien chauds que froids.
Les produits utiles pour les lunchs sont nombreux : laitues, cœurs de romaine, tortillas, pains, tomates, radis, oignons verts, concombres, thon, saumon en conserve, tofu, jambon, bacon, fraises et fruits à noyau. Les pâtes, fèves, légumes en conserve, sauce pour pâtes et vinaigre blanc sont de bons achats de garde-manger, car ils permettent d'improviser rapidement un repas sans retourner à l'épicerie.
Pour éviter d'acheter seulement parce que c'est en spécial, il faut prioriser les aliments qui ont un rôle clair dans les repas de la semaine. Les desserts glacés, croustilles, chocolats et produits surgelés peuvent être intéressants pour dépanner ou recevoir, mais les économies les plus durables viennent surtout des protéines, légumes, fruits, produits de base et aliments qui se transforment facilement en restants.
